3 Cách Làm Nước Detox Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất [Cập nhật 2019]

3 Cách Làm Nước Detox Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất

Bài viết hôm nay, Thiên Khuê sẽ hướng dẫn các bạn 3 cách làm nước detox giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc xuất xứ hay đi hút mỡ bụng ẩn chứa nhiều rủi ro. Vài năm trở lại đây, phái đẹp đang dần chuyển qua xu hướng giảm cân, giảm mỡ bụng bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn.

Điển hình là uống detox. Tuy nhiên trong hàng trăm công thức làm nước detox, không phải công thức nào cũng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới đây là 3 loại Detox làm giảm béo bụng hiệu quả nhất.

1. Nước detox giảm mỡ bụng từ chanh và bạc hà

Nhắc đến những loại nước detox giảm mỡ bụng tốt nhất, chúng ta không thể nào bỏ qua nước detox chanh bạc hà.

cách làm detox giảm mỡ bụng chanh và bạc hà

Với những nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm, giá thành cực rẻ, các bạn đã có thể làm cho mình 1 ly nước detox cơ thể, đốt cháy mỡ bụng tuyệt vời.

Vì sao nước detox chanh, bạc hà giúp giảm mỡ bụng

Sở dĩ nước detox chanh và bạc hà có tác dụng giảm mỡ bụng là vì 3 lý do sau đây:

+ Hàm lượng calo thấp

1 ly nước detox từ chanh và bạc hà chỉ có vỏn vẹn 17 calories mà thôi. Thấp hơn bất kỳ loại nước uống nào trên thế giới hiện nay (trừ nước lọc).

+ Giảm sự thèm ăn

Tuy có calories thấp nhưng loại thức uống này lại làm tăng cảm giác no và ngăn chặn sự thèm ăn. Khi các bạn không dung nạp thêm các thực phẩm khác thì sẽ không gây tích tụ mỡ bụng.

+ Giúp tăng cường trao đổi chất

Nhờ có tính acid cao mà nước detox chanh bạc hà làm giảm sự hấp thụ đường và tăng hấp thụ canxi từ những loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy mỡ thừa càng cao. 

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng từ chanh và bạc hà

Nguyên liệu:

  • Chanh tươi: 1 quả
  • Bạc hà: 5 – 7 lá

Cách thực hiện:

cách làm detox chanh và bạc hà

+ Các bạn rửa sạch tất cả các nguyên liệu, chanh cắt thành các lát mỏng và bỏ hạt.

+ Cho chanh và bạc hà vào lọ thủy tinh có đắp, đổ 500ml nước lọc, để trong ngăn mát tủ lạnh 4 – 6 tiếng hoặc qua đêm.

+ Các bạn uống nước detox chanh bạc hà rải rác trong ngày nhưng tốt nhất vẫn là sau bữa ăn khoảng 30 phút. Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, bạn có thể cho thêm nước vào và để trong tủ lạnh 1 tiếng rồi tiếp tục uống.

Lưu ý: Nước detox giảm béo bụng từ chanh và bạc hà khi để lâu sẽ có vị hơi đắng do tinh chất từ vỏ chanh tiết ra. Nếu không uống được vị đắng, các bạn có thể sử dụng mỗi nước cốt chanh.

Những bạn bị đau dạ dày, đau bao tử thì không nên áp dụng công thức giảm mỡ bụng này vì tính acid trong chanh có thể khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Nước detox giảm mỡ bụng từ cam và dứa

Dứa và cam là 2 nguyên liệu có tác dụng đánh bay mỡ bụng và giữ eo cho chị em rất hiệu quả. Chính vì vậy mà nước detox giảm mỡ từ cam và dứa cũng nhận được sự hưởng ứng tích cực từ phái đẹp.

Công dụng giảm mỡ bụng của nước detox cam dứa

90% dứa là nước cùng với hàm lượng chất xơ rất cao sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, thanh lọc độc tố trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ thừa.

Đặc biệt trong dứa có một loại enzyme tên là bromelain có khả năng phân cắt các phân tử protein thành các đoạn nhỏ gọi là các peptide giúp hạn chế tích tụ chất béo, hỗ trợ giảm cân.

Cam chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là Vitamin C. Nó giúp giảm sự tích lũy độc tố trong cơ thể, tăng cường sức khỏe, loại bỏ mỡ thừa, làm chậm quá trình lão hóa.

Cách làm nước detox từ cam và dứa

detox giảm mỡ bụng cam dứa

Nguyên liệu:

  • ½ quả dứa
  • 1 quả cam sành
  • 1 lít nước lọc
  • Vài lá bạc hà (nếu thích)

Cách thực hiện:

+ Dứa các bạn gọt sạch vỏ, bỏ bắt. Cam rửa sạch, không bóc vỏ. Bạc hà rửa sạch.

+ Thái cam và dứa thành từng lát dày khoảng 1cm. Các bạn nên lọc bỏ hạt cam đi để tránh làm nước bị đắng.

+ Cho tất cả các nguyên liệu vào trong lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc.

+ Đậy chặt nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh từ 1 – 2 giờ là dùng được.

+ Các bạn uống nước detox cam chanh thay cho nước lọc hàng ngày. Khi uống hết, bạn có thể cho thêm nước lọc và để trong tủ lạnh 1 giờ và sử dụng tiếp.

Lưu ý: Chỉ nên sử dụng thức uống này trong ngày mà thôi, không được để qua ngày hôm sau sẽ gây biến chất các nguyên liệu. 

Sau khi uống hết, các bạn nên bỏ phần bã đi vì tất cả dưỡng chất có trong nguyên liệu đã được hòa tan vào nước.

Đọc ngay: 10 loại thức uống giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

3. Nước detox giảm mỡ bụng từ quế và táo xanh

Loại nước detox giảm mỡ bụng thứ ba mà Thiên Khuê muốn giới thiệu đến các chị em là nước detox quế và táo xanh. Đơn giản, dễ thực hiện nhưng tác dụng đốt cháy mỡ bụng của chúng không hề thua kém bất kỳ loại thuốc giảm cân nào.

Tác dụng giảm mỡ bụng từ nước detox táo quế

Táo xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe cơ thể và sắc đẹp. Tuy nhiên thành phần của táo giúp giảm mỡ bụng lại là chất xơ và acid malic.

Trong khi chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn thì acid malic có vai trò phân hủy các tế bào chất béo trong cơ thể, phòng chống tăng cân.

Tác dụng đánh bay mỡ thừa của quế có lẽ chúng ta không cần phải bàn cãi nhiều nữa. Hoạt chất Polyphenol trong quế giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy các liên kết Peptit trong cơ thể, đặc biệt là Peptit ở vùng thắt lưng.

Thêm quế vào các món ăn, thức uống hàng ngày sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả.

detox quế táo

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng từ táo xanh và quế

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo xanh. Nếu không có táo xanh, các bạn có thể sử dụng táo đỏ cũng được.
  • Vài thanh quế khô. Các bạn nên sử dụng quế thanh thay vì bột quế. Vì bột quế sẽ làm nước bị đục và mùi vị cũng không thơm bằng quế nguyên thanh.
  • 750ml – 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

+ Các bạn rửa sạch táo, có thể ngâm qua nước muối loãng 5p để loại bỏ bớt thuốc bảo vệ thực vật còn tồn đọng(nếu có).

+ Cắt táo thành những lát mỏng(để nguyên vỏ), bỏ hạt. 

+ Cho táo và quế vào lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc, đậy chặt nắp rồi để vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm là uống được.

+ Các bạn uống nước detox táo quế vào trước bữa ăn 30p, mỗi lần uống khoảng 300ml.

Lưu ý: Nếu có thể, các bạn hãy dùng nước lọc lạnh để pha nước táo quế. Như vậy dưỡng chất có trong nguyên liệu sẽ được hòa tan vào nước nhanh hơn.

Không nên uống quá 1 lít nước táo quế mỗi ngày có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy, đau bụng.

Quế có tính cay nóng, do vậy mà mỗi lần pha nước, các bạn chỉ sử dụng khoảng 2 thanh mà thôi. Những người có cơ địa nóng hoặc phụ nữ có thai thì không nên áp dụng công thức này.

Trên đây là tổng hợp 3 loại nước detox giảm mỡ bụng tốt nhất và cách thực hiện. Thức uống detox không phải là thần dược nên không thể mang đến hiệu quả trong ngày 1 ngày 2 được.

Thay vào đó các chị em cần phải kiên trì uống mỗi ngày trong ít nhất 1 – 2 tháng.