Giảm cân là một quá trình dài và gian khổ đối với những người bị béo vì phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn hàng ngày. Người giảm cân phải có quyết tâm cao và bắt buộc phải ăn theo chế độ ăn kiêng khoa học. Trong quá trình giảm cân, bạn sẽ rất thèm ăn và đó là nguyên nhân lớn dẫn đến một số người sẽ không giảm cân thành công. Và sau đây Thẩm mỹ viện quốc tế Thiên Khuê sẽ bật mí cho bạn 7 món ăn chống cơn thèm ăn cho người giảm cân.

Người giảm cân thì chắc chắn không thể thiếu trứng

Trứng có chứa nhiều protein khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những người ăn hai quả trứng vào bữa sáng sẽ ăn ít hơn vào bữa trưa so với những người ăn một bát ngũ cốc với cùng lượng calo.

Trứng nên ưu tiên trong thực đơn giảm cân của bạn

Chocolate đen

Khi bạn đang thèm ăn cực đỉnh thì hãy đi chọn ngay một thanh Chocolate đen thật chất lượng. Nếu như những loại Chocolate nhân tạo với đầy đường và bơ là kẻ thù của việc giảm cân thì loại Chocolate đen với hàm lượng cacao cao lại khác.

Tuy có vị đắng hơn Chocolate sữa, nhưng chính vị đắng này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và làm hạn chế việc sản xuất hormone kích thích cơn đói.

Một giải pháp hoàn hảo cho chị em thích ăn Chocolate

Bỏng ngô không đường

Có một loại bắp rang mà bạn có thể tự làm ở nhà kết hợp với các loại thảo mộc và men dinh dưỡng thì lại khác, chúng có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói với thật ít calo.

Hàm lượng chất xơ cao của bỏng ngô giúp nó trở thành một sự lựa chọn hoàn hảo thay thế cho những món ăn vặt kém lành mạnh hơn như khoai tây chiên.

Bạn sẽ bắt tay vào làm bỏng ngô ngay để dự trữ

Trái cây

Đây chắc chắn là một sự lựa chọn tuyệt với cho bạn. Một số loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây… không chỉ giúp bạn no bụng mà lượng chất xơ dồi dào có trong trái cây khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn và giúp lượng đường trong máu của bạn ở mức ổn định khiến bạn no lâu hơn.

Trái cây hoàn toàn không thể thiếu trong tủ lạnh của bạn

Sữa chua không đường

Sửa chua không đường kết hợp với một số loại trái cây ít đường sẽ là một giải pháp tuyệt với cho bạn. Ngoài việc khiến bạn cảm thấy no mà không cần ăn quá nhiều thì loại sữa chua này cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời.

Sữa chua món ưa thích của nhiều chị em phụ nữ

Hạnh nhân

Lượng chất đạm, chất xơ cao cùng kết cấu tuyệt vời giúp hạnh nhân trở thành món ăn nhẹ hữu ích cho một ngày bận rộn. Hãy lựa chọn thật sáng suốt bởi việc chọn ra một loại thực phẩm duy nhất cho các bữa ăn nhẹ giúp cơ thể bạn thu được nhiều lợi ích nhất.

Chắn hẵn nhiều chị em rất vui khi biết hạnh nhân cũng nằm trong danh sách này

Các loại đậu

Đậu là những anh hùng vô danh của thế giới thực phẩm. Chúng vừa có giá rẻ, dễ tìm, lại có nhiều lựa chọn đáp ứng những sở thích của bạn.

Hơn nữa, chúng cũng là những nhà máy năng lượng với chất xơ và lượng protein dồi dào. Hãy thêm đậu vào thực đơn giảm cân của bạn để đạt được những kết quả tốt nhất.

Đậu là món ăn dễ tìm và rất ngon

Nước

Không thể thiếu và bạn có thể uống mọi lúc mọi nơi. Nước sẽ giúp bạn linh hoạt hơn.